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Une séance de mobilité et de récupération active où l’accent sera mis sur l'alignement et la respiration. Au cours de cette séance, nous choisirons des exercices de mobilité spécifiquement conçus pour vous aider à maintenir une bonne posture et à améliorer votre capacité à effectuer les activités de la vie quotidienne, favorisant ainsi votre autonomie. L'objectif principal est de vous permettre de bouger plus facilement et de manière plus efficace dans votre vie quotidienne. La respiration jouera un rôle central dans la phase de récupération de la séance, vous aidant à vous détendre et à relâcher les tensions musculaires.
Matériel : Tenue sportive et espadrilles obligatoires.
Intensité : Faible
Préalable : Cette activité est adaptée à tous les niveaux et chaque exercice sera ajusté pour répondre à vos besoins individuels
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