Programmation Printemps/Été 2025

Muscul’action est un programme d’initiation à la musculation conçu par Kino-Québec. Il s’adresse aux personnes âgées de 50 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité musculaire. Muscul’action offre six routines de quatre exercices de musculation à réaliser avec des poids. Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution. 

En collaboration avec Insertech. Dans ces ateliers, les participants pourront poser leurs questions sur le sujet de la semaine et le formateur/animateur de la rencontre y répondra avec des démonstrations. 

Ce cours s’adresse aux participants n'ayant aucune base, ou désirant revoir les bases, en danse en ligne et sous les conseils avisés du professeur. 

Ce cours s’adresse aux participants ayant déjà une base en espagnol et qui souhaitent se perfectionner. 

Ce cours s’adresse aux participants ayant déjà une base solide en espagnol et qui souhaitent se perfectionner. 

Le yoga est une discipline idéale pour les aînés. Les postures ou asanas travaillent les muscles opposés et stimulent tout le système vasculaire, immunitaire, musculaire, respiratoire. Dans un esprit d'harmonie et non de compétition, le yoga s'adapte à chacun. Le yoga vous aidera à ralentir les troubles associés au vieillissement. Pour les troubles articulaires (l'arthrose et l'arthrite), les postures stimulent la circulation du sang dans les muscles et les tonifient. La force musculaire augmente, les articulations s'assouplissent, les mouvements deviennent plus amples et plus harmonieux. 

Visite du quartier Centre-Sud et ses environs. Découvrez son histoire et son architecture en compagnie de bénévoles passionnées ! Les participants se donnent rendez-vous directement au métro identifié (le programme sera disponible sur notre site Web). Merci de vous présenter au point de rencontre à l’avance. Départ du groupe à 10 h pile. Les marches seront annulées en cas de mauvais temps ne seront pas repris. Procurez-vous la liste des marches qui seront réalisées cette session à la page 28 de la programmation. 

Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise. En associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration, ce cours nous apprend à faire circuler l’énergie dans notre corps et il procure un grand bien-être. Les exercices s’effectuent au sol, assis et debout. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

Ce cours s’adresse à toute personne désireuse d’apprendre et de perfectionner les techniques du dessin et de la peinture acrylique. L’approche du cours est basée sur le respect de l'apprentissage individuel et les techniques utilisées vous permettront rapidement d’accéder à un résultat à la mesure de vos attentes. Avec le support de sujets classiques de l’histoire de la peinture comme : le portrait, le paysage, la nature morte, les fleurs etc. vous pourrez maitriser les couleurs, les valeurs, l’ombre et la lumière, le contraste, le dégradé, la transparence, l’opacité́ et bien plus!