Programmation d'automne

Ce cours s’adresse aux participants ayant déjà une base solide en espagnol et qui souhaitent se perfectionner et converser dans la langue.

Ce cours s’adresse aux participants qui ont déjà une base en danse en ligne et qui veulent progresser. Ils apprendront de nouvelles danses, amélioreront leurs pas et leur coordination, sous les conseils avisés du professeur.

Les voyages virtuels s’adressent aux personnes qui veulent découvrir le monde et ses merveilles, les différentes cultures et qui aiment voyager. Cette activité permet de visiter différents pays sans avoir à se déplacer de chez soi. Chaque semaine, vous recevez un document indiquant différents films disponibles sur internet, vous regardez les films au moment qui vous convient et le mardi matin, nous nous retrouvons sur Zoom pour partager nos impressions et nos coups de cœur.

Ce cours s’adresse aux participants n’ayant aucune base en espagnol et qui souhaitent s’initier à cette langue.

Le yoga est une discipline qui évolue depuis 5000 ans et permet de calmer l’esprit et de l’orienter dans la direction souhaitée, amenant un état paisible. Pour y parvenir, le yoga utilise des postures (asana) qui permettent de développer un corps en santé, souple, résistant où l’énergie circule librement. Les postures sont exécutées avec des rythmes respiratoires spécifiques (pranayama) pour intensifier l’effet et libérer les tensions. Le viniyoga est une pratique thérapeutique douce du yoga, qui priorise l’adaptation de la pratique du yoga aux capacités de chacun.

Ce cours s’adresse aux participants ayant déjà une base en espagnol et qui souhaitent se perfectionner. 

Le yoga est une discipline idéale pour les aînés. Les postures ou asanas travaillent les muscles opposés et stimulent tout le système vasculaire, immunitaire, musculaire, respiratoire. Dans un esprit d'harmonie et non de compétition, le yoga s'adapte à chacun. Le yoga vous aidera à ralentir les troubles associés au vieillissement. Pour les troubles articulaires (l'arthrose et l'arthrite), les postures stimulent la circulation du sang dans les muscles et les tonifient. La force musculaire augmente, les articulations s'assouplissent, les mouvements deviennent plus amples et plus harmonieux. 

Visite des campus universitaires et des parcs emblématiques de Montréal en compagnie de bénévoles passionnées ! 

Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et la coordination du corps et de l'esprit. À travers une série de mouvements contrôlés et de respirations conscientes, le Pilates favorise un meilleur alignement corporel et une plus grande stabilité.