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Un cours simple, dynamique et motivant, porté par une musique latine entraînante.
On y combine cardio et renforcement musculaire progressif pour bouger avec plaisir et en confiance.
✔ Mouvements faciles, guidés pas à pas
✔ Progression adaptée au rythme de chacun
✔ Travail au poids du corps, avec ajout progressif de petits haltères
Un moment pour bouger avec plaisir, et retrouver énergie, force, équilibre dans son quotidien.
Matériel : bouteille d’eau, tenue sportive et espadrilles obligatoires.
Intensité : moyenne
Préalable : être déjà actif physiquement et être en mesure de pratiquer un exercice soutenu
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